沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼发育:人体的身高主要由骨骼系统的发育决定。在青春期,生长激素的分泌促使长骨的骨骺板增生,使得骨骼长度增加,从而导致身高增长。
2.生长激素:青春期的儿童和青少年体内生长激素水平增加,促进骨骼和软骨的生长。这种激素的释放通常在夜间达到峰值,因此良好的睡眠对身高增长非常重要。
3.环境因素:营养、运动及其它环境因素都会影响身高增长。充足的蛋白质、钙、维生素D等营养物质有助于骨骼健康和生长。
4.遗传因素:身高受遗传因素影响较大,父母的身高在一定程度上预示着子女的潜在身高范围。
身高增加后,人在站立时的绝对高度自然会增加。为了支持健康的骨骼生长,应关注饮食均衡、保持适当的身体活动以及确保充足的睡眠。