12-18岁青少年补充液体维生素有助于身高增长吗

2025-05-21
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沈赟副主任医师

南京市第一医院 内分泌科

病情分析:补充液体维生素并不能直接促进12-18岁青少年的身高增长。身高的增长主要受遗传因素、营养状况和生活方式等多种因素影响,而并非单靠某一种营养素就可以实现。

1.遗传因素:大约60%-80%的身高由遗传决定,父母的身高对孩子的身高有重要影响。

2.营养状况:均衡的饮食是支持正常生长发育的基础,包括蛋白质、钙、磷、镁、锌等矿物质,以及维生素D、A、C等都是骨骼健康所需的营养素。

3.生活方式:足够的睡眠、规律的运动以及避免不良习惯(如吸烟、酗酒等)也是促进身高增长的关键因素。

4.液体维生素:虽然液体维生素能提供必要的维生素,但如果日常饮食已能满足身体需求,额外补充并不会带来额外的益处。

在考虑补充任何营养素之前,应确保饮食均衡丰富,并咨询专业人士以确定是否有必要进行补充。在成长过程中,不应盲目依赖补充剂来增高,而是通过全面的生活方式改善来促进健康成长。

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