魏琼主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.营养不良:随着年龄的增长,人体对营养素的需求增加。过度节食可能导致蛋白质、维生素和矿物质摄入不足,从而引起肌肉萎缩、皮肤干燥和免疫力下降。长期缺乏必需营养素可能影响器官功能和整体健康。
2.骨质疏松:绝经后女性更易患骨质疏松症,过度节食可能导致钙和维生素D摄入减少,加速骨密度流失,增加骨折风险。
3.心血管疾病风险:过度节食可能导致低密度脂蛋白胆固醇升高,同时降低高密度脂蛋白胆固醇。长期如此可增加动脉粥样硬化和心血管疾病的风险。
4.代谢紊乱:过度节食会降低基础代谢率,使身体进入能量储存模式,反而可能导致体重恢复,甚至增加。甲状腺功能可能受到影响,进一步导致代谢问题。
合理膳食计划应注重均衡营养,适度热量控制以及充足的运动,以维护健康和提高生活质量。