何时吃西梅有利于减肥

1.西梅富含膳食纤维，每100克约含7克纤维，能够增加饱腹感，有助于减少总热量摄入。

2.西梅的天然糖分和低升糖指数有助于稳定血糖水平，避免暴饮暴食，适合在早餐时食用。

3.饭前食用西梅可以促进肠道蠕动，帮助消化系统的正常运作。

4.每100克西梅含209毫克钾，支持电解质平衡，对代谢功能有正面影响。

控制摄入量，每日建议不超过50克，以免摄入过多糖分。保持均衡饮食和适当运动才能实现健康减肥目标。