三高人群适合吃什么

三高人群的饮食适合吃植物蛋白含量高的食物，例如大豆，黑豆，杏仁，核桃等。还有钾和钙含量高的食物，例如香蕉和苹果。糖尿病食物的调节是治疗疾病的基础。从科学的角度来看，最好需要营养学家的帮助，因为这可以系统地和标准地计算出人体应消耗的糖，脂肪，蛋白质和微量元素的量。通常，养成良好的习惯，不要熬夜，避免吸烟和饮酒，并尽量不要吃油炸食品和红肉。