何伟副主任医师
东南大学附属中大医院 胸外科
1.百合:百合具有滋阴润肺、清心安神的功效。其富含淀粉、蛋白质和维生素,有助于缓解咳嗽、干咳少痰等症状。
2.梨:梨有生津止渴、润肺清热的作用,尤其适合因燥热引起的咳嗽、喉干等症状。每天食用一个梨,可以有效补充水分和维生素。
3.白萝卜:白萝卜能清热化痰、利尿消肿,对于防治呼吸道感染有很好的辅助效果。可以生吃、煮汤或榨汁饮用。
4.银耳:银耳被称为“平民燕窝”,有润肺生津、养胃健脾、美容养颜的作用。常见的吃法是银耳羹,每次适量食用。
5.杏仁:杏仁除了能润肺止咳,还有一定的抗炎作用。甜杏仁适用于一般调理,苦杏仁则需在医生指导下使用。
6.莲藕:莲藕有凉血止血、散瘀生肌的功效,适合秋冬季节食用。可以炖汤、凉拌或做成甜品。
7.玉米:玉米含有丰富的膳食纤维、维生素B和E,对保护呼吸道黏膜有益。可以蒸煮、烤制或入菜食用。
8.胡萝卜:胡萝卜富含β-胡萝卜素,可转化为维生素A,帮助维持呼吸道黏膜健康。常见的吃法包括炒制、炖汤和榨汁。
9.枇杷:枇杷果实和叶片都有润肺止咳、清热解毒的作用。枇杷膏是家庭常备的止咳良药。
通过均衡饮食,摄入以上食物,可以有效改善肺部健康,预防和缓解呼吸系统疾病。这些食物不仅营养丰富,还具有特定的药理作用,有助于增强身体抵抗力,维护呼吸系统健康。