茉莉花茶喝多了对人体有什么害吗

病情分析：茉莉花茶适量饮用对人体有益，但过量摄入可能带来一些不良影响。每天喝超过3-4杯可能引发问题，如胃部不适、失眠及铁吸收减少。

1.茉莉花茶含有咖啡因。大量摄入咖啡因可能导致心悸、焦虑、失眠等问题。一般来说，成年人每日咖啡因摄入量应限制在400毫克以内，而一杯茉莉花茶约含20-60毫克咖啡因。

2.茉莉花茶中的单宁酸会与食物中的铁结合，从而降低铁的吸收率。对于有缺铁性贫血风险的人群，这点尤为重要。一些研究建议在餐后1-2小时内避免饮用茶，以减少其对铁吸收的影响。

3.对于胃部较为敏感的人，茉莉花茶中的酸性成分可能引起胃部不适，特别是空腹饮用时。频繁出现不适症状的人应减少或调整饮用方式。

适量饮用茉莉花茶通常是安全且健康的，但要注意个人体质和饮用情况以避免潜在的不良反应。