沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:遗传是影响身高的重要因素。通常,父母的身高会对孩子的最终身高产生显著影响。如果父母都是高个子,那么孩子长得更高的可能性较大。
2.年龄和性别:在青春期,男孩和女孩都会经历快速的生长期。一般来说,女孩的生长期在11到13岁之间,而男孩则在12到15岁之间。但也有例外,有些孩子的生长期会持续更久。
3.骨骼发育情况:骨骼的生长板(软骨)在青春期末期闭合后,身高基本停止增长。通过X光检查可了解生长板是否已经闭合。
4.营养状况:充足的营养,尤其是蛋白质、维生素和矿物质的摄入,对生长发育至关重要。不良的饮食习惯或营养不良可能会抑制身高增长。
5.生活方式和运动:规律的体育锻炼有助于促进生长激素的分泌,例如游泳、篮球等运动。同时,充足的睡眠也是促进身高增长的关键因素。
对于处于青春期的个体,在生长板未完全闭合的情况下,依然存在继续增高的可能。关注健康的生活方式和合理的营养摄入,有助于支持自然的生长过程。