杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.香芋奶茶含有较高的糖分。过高的糖分摄入可能促使体内产生更多热量,从而引发上火。根据世界卫生组织建议,成人每日糖分摄入不应超过总能量摄入的10%,大约25克。
2.奶茶中的咖啡因也是一个因素。适量摄入咖啡因对健康有益,但过量可能导致失眠、心悸和上火等问题。一般来说,每日咖啡因摄入不应超过400毫克,相当于约4杯标准浓度的茶或咖啡。
3.香芋奶茶可能使用人工色素和香精,这些成分在某些人群中可能引起过敏反应,也可能加重上火症状。
频繁饮用香芋奶茶确实存在导致上火的风险,应注意饮食均衡,多摄入水分和新鲜水果蔬菜以维持身体健康。