张传伟副主任医师
江苏省中医院 眼科
1.正常情况下,人眼在调节焦距时,眼球内的晶状体会变化以便聚焦。但如果长期保持近距离用眼,眼睛需要持续调节,从而增加眼部肌肉的负担。这种过度使用会导致眼轴增长,进而形成近视。
2.长时间近距离用眼会减少眨眼次数,导致泪液分泌减少,容易造成干眼症,加重视疲劳。有研究表明,在近距离做功时,如写字、阅读,每分钟的眨眼次数会减少至五次以下,而正常情况下每分钟则大约为15-20次。
3.不良的书写姿势,如趴得过近,会使眼睛与书本之间的距离过短。一般建议书写或阅读时应保持书本与眼睛之间30-40厘米的距离,以减少眼部压力。
4.环境光线不足也会加重眼部的疲劳,诱发近视。在光线较暗的环境中,瞳孔会放大,进入眼睛的散射光增多,增加看清物体的难度,使眼睛更容易疲劳。
良好的书写习惯和适当的环境光线能有效减轻眼部疲劳,降低近视风险。