哪种维生素对饮酒人士的护肝效果好

1.维生素B1：长期饮酒会导致体内维生素B1的消耗增加，缺乏维生素B1可能导致酒精性脑病（如Wernicke脑病）。补充维生素B1可以提高肝脏解毒能力并保护神经系统。

2.维生素B6：饮酒会干扰维生素B6的代谢，可能导致神经系统和免疫系统受损。维生素B6参与氨基酸代谢，有助于肝脏进行正常功能。

3.维生素B12：长期饮酒会导致维生素B12吸收不良，进而引起贫血和神经系统问题。维生素B12有助于红细胞的生成和神经功能的维护，对肝脏健康也有间接促进作用。

4.叶酸：饮酒会干扰叶酸的吸收和利用，导致贫血及肝脏损伤。补充叶酸有助于DNA合成和修复，对肝细胞再生有一定帮助。

饮酒人士应注意补充富含维生素B群的食物或适当使用维生素补充剂，以支持肝脏健康并预防相关疾病。