含钙量高的食物有哪些

病情分析：含钙量高的食物有很多种，以下是一些常见的：

1.奶类和乳制品：牛奶、酸奶、奶酪等。

2.蔬菜：芝士菜、菠菜、土豆、甘蓝等。

3.海鲜：虾、螃蟹、贻贝、鲱鱼等。

4.果干和坚果：杏仁、葡萄干、无花果等。

5.豆类：豆腐、黄豆、黑豆、扁豆等。

6.水产品：鱼肉、海带、紫菜等。

除了食物以外，阳光是人体合成维生素D的重要来源，而维生素D对钙的吸收和利用也有重要作用。