肥胖者该怎么补水呢

病情分析：肥胖者应该像其他人一样每天饮用足够的水，以保持身体的水分平衡。但是，肥胖者可能需要采取一些额外措施来确保正确地补充水分。

肥胖者应该尽量避免含糖或高热量的饮料，如汽水、果汁和甜茶。这些饮料会增加额外的卡路里摄入，加重肥胖问题。相反，应该选择低热量或零热量的饮料，如纯净水、无糖茶和咖啡。

肥胖者可以在进食时增加蔬菜和水果的摄入量。这些食物含有大量的水分，所以它们可以帮助肥胖者补充水分，同时还能提供其他营养物质。

肥胖者应该每天定量饮水，并在需要时设置提示来确保按时饮用足够的水。这可以通过使用手机应用程序、手表提醒或设置饮水计划等方式实现。

总之，肥胖者应该像其他人一样每天饮用足够的水，并注意饮用健康的低热量饮料，同时增加蔬菜和水果摄入量，以补充水分并帮助控制体重。