最健康的睡眠时间

病情分析：最健康的睡眠时间因人而异，但根据不同年龄段的建议，一般如下：

1、新生儿（0-3个月）：建议每天睡眠14-17小时。

2、婴儿（4-11个月）：建议每天睡眠12-15小时。

3、幼儿（1-2岁）：建议每天睡眠11-14小时。

4、学龄前儿童（3-5岁）：建议每天睡眠10-13小时。

5、学龄儿童（6-13岁）：建议每天睡眠9-11小时。

6、青少年（14-17岁）：建议每天睡眠8-10小时。

7、年轻人（18-25岁）：建议每天睡眠7-9小时。

8、成年人（26-64岁）：建议每天睡眠7-9小时。

9、老年人（65岁及以上）：建议每天睡眠7-8小时。

确保睡眠质量同样重要，保持规律的睡眠时间，创造一个安静、舒适的睡眠环境，避免睡前使用电子设备，有助于提高睡眠质量。