腰间盘突出怎么运动

病情分析：腰间盘突出有很多治疗方法，但是运动是最常见的。正确的运动方式可以在一定程度上缓解腰间盘突出的症状，而且能预防进一步的伤害。

一般情况下，应避免剧烈的运动或活动，避免突然的活动和抬重物。一些日常的柔韧性、平衡和肌肉放松训练可以改善腰部功能，并有助于腰间盘突出症。例如，游泳、瑜伽、普拉提等活动有助于改善腰部健康，而且能明显缓解症状。

此外，一些其他有助于改善腰部健康的运动也是可以考虑的，例如拉伸、骑自行车、俯卧撑等。在进行运动之前，应该先调整体态，如果症状恶化，就应该停止活动并到医院就诊。

2023-03-06