夏威夷果含糖量高吗

病情分析：夏威夷果的含糖量并不高。其主要成分是脂肪、蛋白质和纤维素，而非糖类。

1.每100克夏威夷果中，碳水化合物的总量约为14克，其中包括糖和膳食纤维。实际糖分含量较低，大约为4克。

2.夏威夷果的脂肪含量较高，每100克含量约为76克，但这些脂肪多数为健康的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。

3.每100克夏威夷果还含有约8克的蛋白质，提供必需氨基酸，对身体修复和生长起重要作用。

4.另外，夏威夷果富含多种微量营养素，如维生素E、镁和钾，有助于抗氧化、骨骼健康及电解质平衡。

夏威夷果尽管热量较高，但含糖量低，适量食用对健康有益。不过，由于其高脂肪和高热量特性，建议每日摄入量不宜过多，以免影响体重管理。