沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.骨骼发育:13岁是青春期的关键时期,很多女孩在这个阶段会迎来快速生长期。在青春期早期通常会有一次快速增长的高峰,之后增速逐渐减缓,直至骨骼闭合停止增长。大多数女生在月经初潮后平均还会再长5-10厘米。
2.遗传因素:父母的身高对孩子的最终身高有重要影响。常用的公式“遗传身高预测法”是取父母身高之和加上13,再除以2得到女孩的目标身高。但这只是一个大致的估算值。
3.营养与健康:充足的营养摄入、良好的睡眠以及适当的体育锻炼都有助于促进身高增长。尤其在青春期,钙质、蛋白质和维生素D的充足供给尤为重要。
在这些因素的综合影响下,预计该女孩成年后可能达到的身高范围是在167到175厘米之间。在日常生活中,保持良好的饮食和作息习惯,以及定期健康检查,有助于实现身高的最佳潜能。