感染后应吃什么来缓解发烧

病情分析：通过饮食来缓解发烧是一个有效的辅助策略，建议选择易消化、高营养且能够支持免疫功能的食物。

1.水分补充：发烧时出汗会导致体内失去大量水分，因此多喝水非常重要。可以选择白开水、稀释果汁、汤类等，以保持身体的水分平衡。

2.富含维生素C的食物：维生素C有助于增强免疫力，柑橘类水果如橙子和柠檬，以及草莓、猕猴桃都是不错的选择。

3.温热流食：鸡肉汤或蔬菜汤不仅提供营养，还能帮助舒缓咽喉。由于容易消化，这类食物对发烧期间有限的食欲较为友好。

4.高蛋白质食物：摄入足够的蛋白质能支持身体修复和免疫系统的正常运作，可以适量选择瘦肉、鱼类、蛋类或豆制品。

5.低脂肪食物：发烧时应避免过多脂肪，因其可能增加体温并使消化负担加重。选择蒸煮的食物比油炸更为适宜。

6.富含抗氧化剂的食物：如蓝莓、胡萝卜和菠菜，具有抗炎作用，有助于减轻感染带来的不适。

合理的饮食不仅能帮助补充营养，还能为机体恢复提供必要的支持。在发烧期间，应注意休息和监控体温变化，确保及时就医以获得专业诊断和治疗。