武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.西瓜:西瓜含有大量水分,可以帮助发烧患者保持水分平衡。它还提供维生素A、B6和C,有助于提高免疫力。
2.橙子:橙子富含维生素C,可以增强免疫系统的功能,帮助抵抗感染。它们也含有丰富的水分,能够补充身体所需。
3.草莓:草莓是另一种高维生素C的水果,每100克中含有约59毫克维生素C。草莓也具有抗氧化特性,有助于减轻炎症。
4.苹果:苹果容易消化,并且提供纤维和维生素C。一个中等大小的苹果含有大约8毫克的维生素C,有助于支持免疫功能。
5.香蕉:香蕉是易于消化的水果,并富含钾,可帮助补充因发热而流失的电解质。每100克香蕉含有约358毫克钾。
食用这些水果时,应注意选择新鲜和成熟的品种,以确保营养价值。同时,避免食用过量,以防止某些水果带来的糖分负担。保持均衡的饮食对于身体恢复至关重要。