杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.提升健康：茶含有多种对人体有益的成分，如多酚类化合物和抗氧化剂。研究表明，喝茶可以降低心血管疾病的风险。绿茶中的儿茶素已被证明能提高代谢率并帮助燃烧脂肪。每天饮用适量茶叶还可能降低患糖尿病的几率。
2.促进心理放松：泡茶是一种冥想活动，有助于缓解压力。泡茶或品茶时，人们会集中注意力在水温、茶具及香气上，这一过程可以舒缓神经系统并减少焦虑。茶中的茶氨酸具有镇静效果，可改善注意力和情绪。
3.增强社交互动：泡茶常常是社交的一部分，提供了一种交流和共享经验的机会。在许多文化中，茶道还有特定的礼仪，它不仅可以加深人与人之间的联系，还可传递文化传统。
泡茶不仅能带来健康好处，还能通过促进放松和社交互动改善生活质量。适量饮茶应成为日常习惯的一部分，但需注意避免过量摄入咖啡因。