沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:父母的身高在很大程度上决定了孩子的成年身高。一般来说,孩子的成年身高可以通过以下公式估算:
男孩=(父亲身高+母亲身高+13)/2±7.5厘米
2.营养状况:充足且均衡的营养是促进身高增长的重要因素。蛋白质、钙、维生素D等营养素对于骨骼生长至关重要。
3.运动:适量的体育活动有助于促进骨骼发育,如游泳、篮球和跳跃类运动。
4.健康状况:慢性疾病、激素分泌异常(如生长激素缺乏)可能影响身高增长,需要及时就医进行调整。
5.生活习惯:良好的作息和充足的睡眠能够促进生长激素分泌,对身高增长有益。
6.青春期发育:青春期是身高快速增长的时期,通常男孩在11-16岁之间进入青春期,并可持续几年。这一阶段的增长幅度会显著影响最终身高。
要达到180厘米,需要考虑以上因素,并尽量在各方面给予支持。如果存在生长缓慢或其他问题,应咨询专业医生进行评估和指导。