沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.正常血糖范围:
空腹血糖:3.9-5.6mmol/L。
餐后2小时血糖:小于7.8mmol/L。
2.血糖检测标准:
餐后4小时血糖6.0mmol/L,处于较为稳定的范围内,通常无需额外干预。
偶尔一次的血糖读数并不能完全反映整体健康状况,应结合其他指标进行综合评估。
3.生活方式建议:
饮食:保持均衡饮食,避免高糖、高脂肪食物摄入。
运动:规律进行中等强度的运动,每周至少150分钟,如快走、游泳等。
监测:定期检查血糖,以便及时发现异常情况。
若血糖持续波动或有其他症状如频繁口渴、多尿、疲劳等,建议进一步咨询专业医疗人员。