小米与糯小米哪类更适宜养胃

病情分析：小米和糯小米相比，小米更适宜养胃。原因在于小米的营养成分和消化特性。

1.营养成分：小米富含多种维生素和矿物质，特别是维生素B族、钾、镁等，这些营养物质有助于增强消化功能和保护胃黏膜。根据相关资料，小米每100克含有约3.5毫克的维生素B3和47毫克的镁。

2.消化特性：小米较为容易消化，是一种碱性谷物，有助于中和胃酸，减轻胃部不适。相比之下，糯小米的黏度较高，可能会增加胃肠负担，不利于某些消化系统较弱的人群。

3.胃病患者食用：对于胃病患者或需要调理胃部功能的人群，小米粥是一种传统的食疗选择，因为其具有温和、易消化的特点，能够有效缓解胃部压力。

小米由于其独特的营养成分和易于消化的性质，更适合用于养胃和改善胃部健康。在日常饮食中，可以将小米作为一种常见主食，搭配其他食材，以达到更好的养胃效果。