王尧主任医师
东南大学附属中大医院 内分泌科
1.遗传因素:身高很大程度上受父母遗传基因的影响。研究表明,70%-80%的身高差异可以归因于遗传因素。家族中较高或较矮的成员会直接影响后代的身高潜力。
2.荷尔蒙水平:生长激素、甲状腺激素和性激素均在身高增长中起到关键作用。青春期是身高快速增长的时期,主要由于生长激素和性激素(如睾酮)水平的显著上升。如果这些激素分泌不足,可能导致生长迟缓。
3.营养状况:充足且均衡的营养对于骨骼的正常发育至关重要。蛋白质、钙、维生素D等营养素有助于骨骼健康和生长。不良的饮食习惯或营养不良会限制个体达到其遗传身高潜力。
4.睡眠和运动:充足的睡眠和适量的运动同样对生长发育有积极影响。生长激素主要在深度睡眠时释放,而规律的体育锻炼可以促进骨骼健康。
虽然遗传因素在很大程度上决定了男性的最终身高,但良好的生活习惯和充足的营养也能对身高增长起到辅助作用。