杨宁副主任医师
南京脑科医院 中医科
1.肾俞穴：位于第二腰椎棘突下，旁开1.5寸。此穴与肾脏相关，有助于调节肾功能。
2.命门穴：位于第二腰椎棘突下正中，是督脉上的重要穴位，被认为有温补肾阳、强壮腰膝的作用。
3.腰眼穴：在第四腰椎棘突下旁开约3.5寸，适用于缓解腰痛及调理腰部不适。
4.大肠俞穴：位于第四腰椎棘突下，旁开1.5寸，与大肠经相关，帮助改善肠胃功能。
5.气海俞穴：位于第三腰椎棘突下，旁开1.5寸，具有益气固本、调理腹部气机的功能。
以上穴位在中医实践中被广泛应用于治疗腰部疾病和综合调理。刺激这些穴位可以通过针灸、按摩等方式进行，以达到促进局部循环、缓解疼痛的效果。合理利用穴位调理身体需在专业人士指导下进行，避免误操作带来的不良影响。