武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.米饭、面条、馒头等主食类
2.面粉、玉米粉、薯粉、玉米面等制作糕点的材料
3.土豆、红薯、芋头、山药等根茎类蔬菜
4.玉米、小米、高粱、燕麦、大麦等谷类
5.豆类,例如黄豆、绿豆、黑豆、红豆等
6.面包、饼干、蛋糕等烘焙类食品
7.小麦胚芽、糙米等健康类食品
这些食物在能量供应方面非常重要,并且提供了人体所需的碳水化合物和其他营养素。