饭后怎么做容易减肥

饭后预防身体发胖的方法有很多，在饭后不要立即平卧，至少站立半小时，饭后也不要立即进行大量的喝水喝茶或者是坐下来看书，饭后也不要立即洗澡，更不要参加一些剧烈的体育锻炼。饭后清洁牙齿，消除异味，可以预防再进食的欲望。可以做简单的活动，如在屋里走走。饭后一个小时可以适当的运动一下，比如说慢跑或者适当的散步都是可以的，但是避免在九点钟以后进食，睡觉前不要喝咖啡饮料，不要熬夜。