武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.水果富含维生素:水果中包含丰富的维生素C、维生素A以及其他抗氧化剂,有助于提高免疫力,加速身体康复。
2.矿物质补充:水果中的钾、镁等矿物质对维持体内电解质平衡非常重要,尤其在身体需要恢复的时期。
3.提供能量:水果中的天然糖分可以为身体提供必要的能量,帮助抵抗疲劳。
4.促进消化:纤维含量高的水果,如苹果和梨,能够促进肠道蠕动,改善消化功能。
应注意在选择水果时,尽量避免过于寒凉的种类,以免刺激到尚未完全恢复的身体。适量食用,保持营养均衡,有助于更好地恢复健康状态。
