武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.提供平衡膳食：确保饮食中包括多种食物，保证足够的蛋白质、维生素和矿物质。每日摄入应包括谷物类（如米饭、面条）、蔬菜、水果、肉类或替代品（如豆制品）、乳制品等。
2.增加热量摄入：对于体重偏低的儿童，应适当增加每日餐次次数，可以在三餐基础上增加上午点心和下午点心。每餐要选择高热量、高营养密度的食物，如坚果、全脂奶制品、瘦肉、鸡蛋等。
3.补充微量元素：有些营养不良可能是由于缺乏某些微量元素引起，如铁、锌、维生素A和D等。可以通过富含这些微量元素的食物进行补充，如牛肉、猪肝、胡萝卜、鱼类等。
4.注意饮水：每天至少饮用6-8杯水，有助于代谢废物的排除和身体正常运作。避免过多饮用含糖饮料，以免影响正餐进食量。
5.定期健康检查：定期到医院进行体检，监测身高体重增长情况和相关生化指标，及时发现和纠正潜在的健康问题。
6.合理安排活动：保持适量的户外活动和运动，有助于促进食欲和身体健康。但要避免过度疲劳，适度安排休息时间。
7.心理支持：提供温暖的家庭氛围和心理支持，对于促进孩子的食欲和身体健康同样重要。可以通过亲子游戏、共同进餐等方式增强亲子关系，缓解孩子压力和焦虑。
通过以上措施，可以有效改善7岁儿童的营养不良状况，促进其健康成长，同时也要关注营养均衡和饮食习惯的培养。