哪些食物富含维C，适合泡水饮用

病情分析：富含维生素C的食物中，有一些适合泡水饮用，如柠檬、橙子和猕猴桃。这些水果可以通过简单地切片或榨汁加入水中，制成维生素C丰富的饮品。

1.柠檬：每100克柠檬果肉中大约含有53毫克维生素C。将柠檬切片泡入温水，不仅增加了水的风味，还能摄取到较高的维生素C，是常见且简单的方法。

2.橙子：每100克橙子大约含有53毫克维生素C。橙子不仅可直接吃，还能榨汁混合水饮用，制备过程中尽量减少热水使用，以避免维生素C流失。

3.猕猴桃：每100克猕猴桃约含93毫克维生素C，是非常高效的维生素C来源。虽然猕猴桃不常用来泡水，但其汁液可作为添加剂，提升饮品的营养价值。

选择富含维生素C的水果泡水时，应注意水温不宜过高，以防止维生素C损耗。泡好后需尽快饮用，以保证有效摄取到所需的维生素C。