袁宝玉副主任医师
东南大学附属中大医院 神经内科
1.神经压迫:在做俯卧撑时,尤其是长时间保持某个姿势,可能会压迫到前臂或者腕部的神经。这种压迫通常发生在手腕处,因为这里有正中神经经过。持续的压力可能导致手指或手掌的麻木感。
2.血液循环受限:由于俯卧撑需要手腕和肩膀承受大量体重,可能会导致局部血流不畅。这种情况会影响到血液循环,使手部供血减少,从而造成暂时性麻木。
3.错误的姿势:不正确的俯卧撑姿势可能增加手腕和肩膀的负担。例如,手的位置过于向前或向后、肘部未能保持适当角度等,都会导致不自然的压力分布,提高神经压迫的风险。
如果出现这种情况,建议及时暂停练习,活动手腕或轻柔按摩来恢复正常感觉。如果麻木现象频繁发生或伴随其他症状,如疼痛或无力,应考虑咨询医生以排除潜在健康问题。