胃不好吃什么菜养胃

病情分析：胃不好时，选择一些易消化且有养胃作用的食材是明智的。建议多摄入富含纤维、低刺激性和温暖肠胃的食物。

1.选择容易消化的谷物类，如小米粥和燕麦粥。这些食物富含可溶性纤维，有助于保护胃黏膜，每天可以适量食用。

2.蔬菜方面，以南瓜、胡萝卜、土豆为佳。这些蔬菜具有天然的甜味，质地柔软，不会刺激胃部，可帮助减缓胃酸对胃壁的刺激。

3.水果中，推荐香蕉和苹果。香蕉富含钾和镁，可帮助中和胃酸，而苹果中的果胶有助于消化系统健康。

4.肉类选择瘦肉或鱼类，如鸡肉和鳕鱼。尽量避免油炸烹饪方式，改用蒸、煮等方法，以减少胃负担。

5.注意补充益生菌，可以适量食用酸奶，有助于促进肠道菌群平衡，提高胃肠功能。

注意饮食清淡，少食多餐，避免高脂、高盐、辛辣刺激食物，这样能更好地保护胃部健康。