人一天摄入多少大卡不会胖

病情分析：一天摄入多少千卡不会导致体重增加，取决于多种因素，包括年龄、性别、基础代谢率和活动水平。总体来看：

1.成年女性：一般情况下，平均每日需要约1800到2200千卡才能维持体重。这一需求量会因为个体差异而有所不同，活跃的女性可能需要更多的能量。

2.成年男性：通常而言，平均每日需要约2200到2800千卡以保持体重。同样地，不同的活动水平和身体构成会影响具体需求。

3.儿童和青少年：在生长发育期，由于新陈代谢较快和活动量大，其每日所需的热量会更高。例如，青少年男孩可能需要2500到3000千卡，而女孩则需要2000到2500千卡。

4.老年人：随着年龄增长，基础代谢率降低，老年人每日所需的能量也相应减少。通常情况下，老年女性需要1600到2000千卡，而老年男性需要2000到2600千卡。

为避免体重增加，摄入的热量应与消耗的热量相平衡。通过注意饮食结构和保持适当的运动，可以更好地控制体重。