徐炳国主任医师
南京市第一医院 中医针灸科
1.跟腱炎的原因与症状:跟腱炎多由于过度使用或受伤引起,表现为跟腱部位的疼痛、肿胀和僵硬感,尤其是在早晨或经过长时间休息后的首次活动时更为明显。
2.按摩的作用:按摩可以增加局部血液循环,帮助减轻僵硬和紧张的肌肉纤维,从而暂时缓解疼痛和不适。但需注意按摩应轻柔进行,以避免加重损伤。
3.其他治疗方法:
冰敷:在急性期使用冰敷有助于减轻炎症和肿胀。每次冰敷持续约15-20分钟。
适度休息:减少活动强度,避免过度负荷的运动。
拉伸和强化练习:通过专业指导进行拉伸和强化练习,可以改善肌肉功能。
药物治疗:非甾体抗炎药物能有效缓解疼痛和炎症。
矫正鞋具:使用支撑良好的鞋子或足弓矫正器帮助减少跟腱压力。
长期坚持科学的康复计划至关重要。若疼痛持续或加重,应咨询专业医生以获得进一步指导。
