刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食习惯：一些富含硫化物或难以消化的食物如豆类、洋葱、大蒜、花椰菜和碳酸饮料等容易导致肠道产生气体。减少这类食物的摄入可以减少放屁的频率和气味。
2.肠道菌群：肠道内的微生物分解未消化的食物时，会产生气体。如果肠道菌群失衡，可能导致气体增加和异味。可以考虑通过补充益生菌来调节肠道菌群。
3.消化不良：某些人对特定的食物不耐受，例如乳糖不耐受者在食用乳制品后可能会产生更多气体。观察饮食与症状之间的关系，避免不耐受的食物。
4.便秘：便秘可能导致肠道内气体无法顺利排出，积累过多会增加放屁的频率。增加膳食纤维摄入和适量运动有助于改善便秘状况。
5.精神压力：长期的精神紧张和焦虑可能影响消化系统功能，导致肠道产气增多。管理压力可以帮助改善这一问题。
通过调整饮食习惯、管理压力及保持良好的生活方式，可以有效减少频繁和臭味放屁的现象。如情况持续且严重，建议咨询医生进行专业评估。