刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.饮食因素:高纤维食物(如豆类、全谷物、十字花科蔬菜)虽然健康,但会增加肠道气体的产生。碳酸饮料也可能导致胃肠胀气。
2.消化系统功能:某些人可能对特定食物中的糖分或蛋白质(如乳糖、果糖和麸质)不耐受,这会导致消化困难并增加气体产生。
3.激素水平变化:在月经周期或妊娠期间,激素变化可能影响胃肠蠕动,导致气体排出增多。
4.生活方式因素:快速进食、嚼口香糖或吸入空气过多都会使体内气体增多。
5.药物因素:有些药物,如抗生素,会改变肠道菌群平衡,导致气体增多。
为缓解症状,可以尝试以下方法:
调整饮食:减少难以消化的食物摄入,例如豆类和某些蔬菜,避免碳酸饮料。
注意食物不耐受:如果怀疑对乳糖或麸质不耐受,考虑进行相应的饮食调整。
良好饮食习惯:慢慢进食并充分咀嚼,以防止吞入过多空气。
益生菌补充:通过服用含益生菌的补充剂,帮助恢复肠道菌群平衡。
当伴随其他症状如腹痛、腹泻或便秘时,建议就医排除潜在疾病。