刘娟副主任医师
东南大学附属中大医院 消化内科
1.正常情况下,人体每天会排放气体大约14到23次。这些气体主要由空气摄入、食物消化后的产物和肠道细菌产生。
2.某些饮食习惯可能导致更多的气体产生。例如,高纤维食物(如豆类、洋葱、卷心菜)会在消化过程中产生较多气体。
3.吞咽空气也是一个原因,这可能由于快速进食、嚼口香糖或吸烟等行为引起。
4.食物不耐受,如乳糖不耐受或麸质不耐受,可导致气体增多。乳糖不耐受是由于缺乏分解乳糖的酶,而麸质不耐受与小麦、大麦、黑麦中的蛋白质有关。
5.有些医学状态可能影响气体排放,例如肠易激综合征会伴随腹痛、腹胀和频繁放屁。
6.某些药物也可能导致肠道气体增加,如抗生素会扰乱肠道菌群平衡。
当出现持续性或明显增加的气体排放,特别是伴随腹痛、便秘或腹泻时,应咨询医生以排除潜在健康问题。养成良好的饮食习惯并注意生活方式,有助于减少不必要的气体排放。