鲳鱼鱼油的功效是什么

病情分析：鲳鱼鱼油富含多种有益健康的成分，主要包括ω-3脂肪酸，有助于心脏、脑部和整体健康。

1.心血管健康：鲳鱼鱼油中的ω-3脂肪酸可以降低低密度脂蛋白胆固醇的水平，从而减少动脉粥样硬化的风险。有研究指出，定期摄入ω-3脂肪酸可以降低冠心病和中风的发生率。

2.抗炎作用：ω-3脂肪酸具有抗炎特性，对于慢性炎症疾病如类风湿性关节炎可能有缓解作用。其机制涉及抑制炎性介质的产生。

3.促进脑部功能：鲳鱼鱼油中的DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，对大脑发育和认知功能至关重要。它能够支持神经细胞的健康，改善记忆力和集中力。

4.改善情绪：有证据表明，足够的ω-3脂肪酸摄入与较低的抑郁症风险有关。这可能是因为ω-3脂肪酸对神经递质平衡的重要影响。

5.支持免疫系统：适量摄入鱼油有助于增强免疫功能，提高机体抵抗感染的能力。

鲳鱼鱼油在多方面对人体健康有积极作用，但过量摄入可能导致消化不良等问题。合理的饮食搭配和补充有助于发挥其最大功效。