鲳鱼对人体有哪些功效呢

鲳鱼是一种营养丰富的海水鱼类，其对人体有以下几个功效：

1.提供优质蛋白质：鲳鱼含有丰富的蛋白质，可以提供人体所需的氨基酸及其他营养物质。

2.有益心血管健康：鲳鱼中富含不饱和多不饱和脂肪酸，有助于降低血脂、防止动脉硬化，从而保护心脏健康。

3.提高免疫力：鲳鱼中含有多种维生素和矿物质，如维生素A、B、D、钙、镁等，这些都是人体所需的养分，能够增强免疫系统功能。

4.促进大脑发育：鲳鱼富含DHA，是脑部神经元和视网膜细胞必不可少的成分，对婴幼儿的智力发育和成人的认知能力维持有重要作用。

5.具有抗炎作用：鲳鱼中的不饱和脂肪酸还有抗炎作用，可以缓解炎症反应，并减轻疼痛。

适量食用鲳鱼对人体健康有很多好处。如过度食用或选择不新鲜或不洁净的鱼类可能会导致一些健康问题，所以在食用前要确保其来源和品质。