病情描述: 高纤维素食吃了有什么好处
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.促进消化:膳食纤维可以帮助增加肠道内的体积和水分,从而使粪便更容易通过肠道,减少便秘的发生。
2.控制血糖:纤维素可以降低食物在消化过程中糖分的吸收速度,这有助于控制血糖水平,特别是对于糖尿病患者。
3.降低胆固醇:某些类型的膳食纤维可以结合体内的胆固醇并将其从体内排出,从而降低血液中的胆固醇水平。
4.保护心脏健康:高纤维素饮食可降低患冠心病、高血压、中风等心血管疾病的风险。
5.稳定体重:高纤维素饮食可增加饱腹感,减少食欲,从而有助于维持健康体重。
高纤维素饮食需要逐渐调整,以避免引起胃肠道不适或营养不均衡等问题。如果有任何疑问或身体不适,请咨询专业医生。
2024-05-06