耿良元副主任医师
南京脑科医院 神经外科
1.高蛋白食物:瘦肉、鱼类、蛋类、豆制品等高蛋白食物能够帮助身体修复受损组织,提高抵抗力。
2.新鲜蔬菜水果:富含维生素和纤维素的新鲜蔬菜水果,如胡萝卜、菠菜、西红柿、苹果、香蕉等,有助于增强体质和促进消化吸收。
3.全谷物:燕麦、糙米、全麦面包等全谷物食品提供丰富的膳食纤维和多种微量元素,有助于维持正常的代谢功能。
4.健康脂肪:坚果、鳄梨、橄榄油等健康脂肪来源,可以提供必要的能量,同时支持细胞膜的完整性。
5.充足水分:保持每日足够的饮水量,有助于促进新陈代谢和排除毒素。
在日常饮食中,应尽量选择清淡且易消化的食物,避免加工食品和含糖量高的饮品。根据个体情况调整饮食结构,对于提升病后恢复效果至关重要。
