沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:身高约有60%至80%的遗传基础。基因是决定身高的一个重要因素。即便母亲身高较矮,父亲身高较高,女儿仍有可能继承到更多父亲的身高优势,从而达到较高的身高。
2.营养状况:良好的营养是成长发育的重要保障。充足且均衡的饮食,富含蛋白质、钙、维生素D及其它必需营养物质,有助于促进骨骼健康发育,进而影响身高增长。
3.健康情况:慢性疾病、内分泌失调或其他健康问题会影响儿童的生长速度。在生长发育期间保持良好的健康状态对于身高增长至关重要。
4.运动与生活习惯:规律的体育锻炼,如跳绳、游泳、篮球等活动,可以刺激骨骼生长并改善体格。同时,充足的睡眠和良好的生活习惯也有助于人体在生长期的正常发育。
尽管遗传是一个不可改变的因素,通过改善生活方式、饮食习惯和关注健康等方面,仍可以最大化地发挥身体的潜力。
