沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.鸡蛋黄含有较高的胆固醇,每个鸡蛋黄约含有186毫克胆固醇。尽管如此,食物中摄入的胆固醇并不完全转化为血液中的胆固醇。
2.研究表明,大多数人食用鸡蛋后,血液中的低密度脂蛋白胆固醇水平不会显著升高。大约70%的人属于这种情况,被称为“低反应者”。
3.剩下30%的人被称为“高反应者”,他们可能在摄入高胆固醇食物后出现轻微的LDL胆固醇升高。这类人群通常具有某些遗传因素或已有代谢综合征等健康问题。
4.鸡蛋还富含卵磷脂、维生素D和其他重要营养素,这些成分可能有助于降低胆固醇在体内的吸收率。
控制饮食中胆固醇的同时,均衡摄入各种营养素,并注意生活方式的调整,可以更好地维护心血管健康。