沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.蛋白粉本身几乎不含胆固醇或饱和脂肪,这些是常见的血脂升高因素。大多数优质蛋白粉主要成分为蛋白质,其他成分如碳水化合物和脂肪的比例较低。
2.若蛋白粉与高糖、高脂的食品或饮料混合使用,可能增加总热量摄入,从而影响体重和血脂水平。对于那些有高血脂风险的人群,注意整体饮食结构尤为重要。
3.个体代谢差异也会影响蛋白粉对血脂的作用。有些人可能因为代谢问题对蛋白质的反应不同,一些基础疾病如糖尿病或甲状腺功能异常可能改变身体对营养素的处理方式。
4.长期过量摄入蛋白质可能造成肝肾负担,也有可能影响代谢过程,从而间接影响血脂水平。遵循推荐的蛋白质摄入量对维持健康很重要。
确保蛋白粉的适量摄入,以及均衡的饮食结构和合理的生活方式,有助于维持正常的血脂水平和总体健康。