吕涛副主任医师
江苏省人民医院 中医科
1.薏米是一种常用的中药材和食品,含有丰富的蛋白质、纤维素及多种微量元素。每100克薏米大约含有360卡路里。这在主食中属于中等偏低的热量来源,并且其富含膳食纤维,有助于增强饱腹感。
2.玉米须主要用于泡茶饮用,其热量极低,几乎可以忽略不计。玉米须中的有效成分具有一定的利尿作用,有助于排出体内多余的水分,对节制体重可能有间接帮助。
3.正常饮用薏米玉米须水时,加工过程一般不会添加额外的糖分或脂肪,因此其对体重的直接影响很小。在合理饮食和适当运动的情况下,这种饮品不会是导致肥胖的因素。
饮用过程中如果含糖量过高或进行其他高热量搭配,可能会增加热量摄入。保持均衡饮食和健康的生活方式是维持理想体重的关键。