武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.饮食结构与摄入量:确保宝宝的辅食中含有足够的纤维素,如蔬菜泥和水果泥。可以尝试添加一些高纤维食品,比如南瓜、苹果酱或梨泥,这些食物有助于缓解便秘。同时,确保宝宝每天摄入足够的水分,因为水分不足可能加重便秘问题。
2.活动量增加:鼓励宝宝多进行身体活动,例如爬行或简单的翻滚运动。这类活动可以促进肠道蠕动,并帮助缓解便秘。
3.牛奶替代选择:如果宝宝拒绝牛奶,可以考虑是否有乳糖不耐受的问题,或者尝试其他配方奶粉或替代品,如豆奶或羊奶,观察宝宝的接受程度和身体反应。
4.监测排便情况:记录宝宝的排便频率和状况,以便更好地了解其消化系统运作情况。如果便秘情况持续或加重,应咨询专业医生进行针对性检查和治疗。
调整饮食结构,增加活动量,并观察排便情况是缓解宝宝便秘的有效方法。若情况未改善,应寻求专业建议。