沈赟副主任医师
南京市第一医院 内分泌科
1.遗传因素:通常情况下,一个人的身高约有60%-80%由遗传决定。可以通过父母的身高来粗略估算未来身高。常用公式为:
男孩成年预测身高=(父亲身高+母亲身高+13)/2±5厘米。
2.生长激素:生长激素的分泌对青少年快速增高期尤为重要,其主要在青春期前和青春期分泌旺盛。如果目前处于青春期早期,之后仍有较大增长空间。
3.营养状况:良好的营养摄入对骨骼发育至关重要。足够的蛋白质、钙、维生素D等都有助于促进骨骼健康生长。
4.运动与休息:规律的体育锻炼如游泳、篮球、跳绳等有利于身高增长,同时充足的睡眠也是促进生长的重要因素。
5.健康状态:无慢性疾病或重大健康问题的青少年一般能达到预期的成年身高。
综合考虑上述因素,若身高增长一切正常,则成年后的身高可能在目前基础上有所增加。个体差异显著,因此最终身高会因人而异。在成长过程中,还需注意保持健康的生活方式以促进最佳的身体发育。