手腕扭到筋了怎么办

首先不要过度惊慌，可以试着轻微的转动手腕，是否会出现疼痛或者其他症状，如果有明显的疼痛就不要再进行运动了，要及时到医院进行检查，是否可以进行膏药或者是口服药物的治疗。要根据医生的具体判断来进行针对性治疗，不要过度紧张，同时要考虑保持良好的饮食习惯和生活习惯，饮食方面注意清淡营养等。多注意休息，不要过度劳累。