病情描述： 豆制品的补钙效果怎么样
武建海副主任医师
江苏省中医院 营养科
1.豆腐：豆腐是一种常见的豆制品，它含有丰富的钙和其他矿物质，如铁、锌和镁。每100克豆腐中含有150毫克左右的钙。
2.黄豆：黄豆也是一种富含钙的豆类。每100克黄豆中含有130毫克左右的钙。可以使用黄豆制作豆浆或者炖汤来摄取钙质。
3.绿豆：绿豆也是一种富含钙的豆类。每100克绿豆中含有60毫克左右的钙。可以将绿豆煮熟后加入到汤中或者制作成甜品。