芝麻对头发有没有好处

病情分析：芝麻含有丰富的营养物质，如维生素E、B族维生素、锌、镁、铁等，这些元素对头发的健康非常重要。

维生素E是一种天然的抗氧化剂，可以保护头发免受自由基伤害，增加头发的亮度和弹性。B族维生素可以促进头皮血液循环，保持头发健康。锌可以帮助头发生长，促进头发的健康。镁可以促进毛发的生长和修复，使头发更加坚韧有弹性。铁对于身体来说也很重要，因为缺铁会导致头发干枯脆弱，容易掉落。

适量食用芝麻可以为头发的健康带来好处。但芝麻热量较高，过量食用可能会导致肥胖问题，所以，建议每天适量食用芝麻，以保持头发和身体的健康。

2023-10-16